Power & Flow  HIIT & Beweglichkeit

In diesem Kurs erwartet dich eine dynamische Kombination aus kraftvollen Ganzkörperübungen verpackt in eine hochintensives Intervalltraining (HIIT) und einer fließenden Dehnsequenz im Anschluss. 

Im hochintensiven Intervalltraining stärkst du mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und steigerst deine Ausdauer. 

Die anschließenden Stretch- und Mobilisationseinheiten sorgen für mehr Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl und innere Balance.

Power and Flow verbindet Energie und Entspannung – für alle, die ihren Körper fordern und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten. Geeignet für jedes Fitnesslevel.

Präventionskurs mit Krankenkassenanerkennung
(die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen min. 75,-€ der Kursgebühr)


Montag 18:00 Uhr

16 Wochen (12+4)  / 176,-€
Kursbeginn: 18.08.2025

Dienstag 19:00 Uhr

16 Wochen (12+4) / 176,-€
Kursbeginn: 19.08.2025

Trainingsort:
Dom Bliesransbach
Eschringerstraße 9, 66271 Bliesransbach - Kleinblittersdorf

verbindliche Anmeldung an
anmeldung@rundum-in-bewegung.de
oder per WhatsApp an 0173 9078375

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldungen werden nach E-Mail Eingang berücksichtigt.

Für frischgebackene Mamas eignet sich HIIT erst nachdem die Geburt min. 6 Monate zurück liegt, als Folgekurs nach Rückbildungsgymnastik und Mama in Bewegung.

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich, soweit noch freie Plätze vorhanden sind.
(Abrechnung mit der Krankenkasse bei Einstig in die laufende Kursreihe evtl. nicht möglich)

Jeder Kursteilnehmer ist für seinen gesundheitlichen Zustand sowie für seine körperliche Belastung selbst verantwortlich. In unserem HIIT Teil werden unter anderem durch Sprünge, Squats, Burpees usw. die Gelenke beansprucht, wenn du damit Probleme hast oder andere gesundheitliche Bedenken vorliegen kläre dies bitte vorher mit Deinem Arzt.